EMMA MARRONE: patita del fitness

Ebbene sì anche Emma, al famosa cantante italiana, è diventata una vera e propria patita del fitness. Sono state numerose le foto postate dalla cantante su Instagram dove si mostra vestita con abiti sportivi, pronta per l'allenamento. I suoi followers non hanno potuto evitare di commentare il suo corpo, tonico e scolpito, con gli addominali quasi a vista. I chili che Emma ha perso negli ultimi anni non sono stati pochi e basta vedere le sue immagini negli anni di Amici, quando Emma era all'inizio della carriera, per apprezzare come la cantante abbia scolpito il proprio corpo.

BELEN RODRIGUEZ: il culto della bellezza

Belen è una delle donne più belle dello show business italiano, costantemente nella top ten delle più amate dagli italiani. Per mantenere il fisico che ancora sfoggia, ora che non è più giovanissima, Belen fa tantissima palestra. Non è un segreto e lei stessa posta continuamente foto e video dei suoi allenamenti. Belen fu una delle prime in Italia a diventare appassionata di Cross Fit e a trasmettere la sua passione a tante ragazze grazie alle dirette Facebook dove mostrava il suo allenamento giornaliero, spiegando alcuni trucchi a chi la guardava.

ELISABETTA CANALIS: discepola del krav maga

Se Belen è stata una delle "pioniere" del Cross Fit nel nostro paese, Elisabetta Canalis ha fatto lo stesso con un'altra disciplina, il Krav Maga. il Krav Maga è un moderno sistema di combattimento ravvicinato. Krav Maga è stato progettato come un metodo intuitivo ed efficace di autoprotezione per persone di qualsiasi età e capacità fisica. In quanto tale, il sistema si è evoluto concentrandosi su risposte semplici e istintive a una vasta gamma di minacce realistiche. È una disciplina ebraica nata a metà del ventesimo secolo, e letteralmente significa “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”.

ELENA SANTARELLI: al fitness non sa dire di no

Basta dare un'occhiata alla bellissima Elena Santarelli per capire che sia una vera e propria malata del fitness. Ultimamente, dopo la lunga e difficile malattia del figlio, è tornata in televisione più in forma che mai. In tanti si sono chiesti quale sia il suo segreto di bellezza, ma la stessa Elena lo ha dichiarato già alcuni anni fa : intanto una dieta attentissima con pochi grassi e carboidrati semplici, e poi tanto, tanto allenamento, soprattutto pilates e gyrotonic, sempre seguita dagli attenti occhi di un allenatore, naturalmente.

ALESSIA MARCUZZI: yoga per passione

I più attenti alle novità e alle tendenze di Instagram sapranno che Alessia Marcuzzi si è completamente reinventata : a 47 anni è ancora una amatissima presentatrice ma è anche una delle cento fashion blogger più importanti al mondo. La gravidanza e il lavoro incessante non hanno mai impedito ad Alessia di mantenere un fisico "da paura", cosa che fa aumentare i suoi follower e i tantissimi commenti che riceve sul suo account. La disciplina con cui si mantiene così in forma è lo yoga (come mostra nei suoi post su Instagram). Nessun impatto violento, ma molto controllo sul uso corpo.

FEDERICA FONTANA: blogger per chi vuole tenersi in forma

Molti di voi ricorderanno sicuramente Federica Fontana, che tra gli anni Novanta e Duemila è stata valletta e presentatrice. Federica si è completamente reinventata negli ultimi anni, aprendo un blog nel 2013 con il quale aiuta le persone a mantenersi in forma. Federica infatti è diventata una influencer di fitness seguitissima, e su Instagram il suo account, pieno di video e foto dove spiega ai followers come allenarsi, è seguitissimo. La disciplina preferita di Federica? Senza dubbio la corsa, è una runner provetta che macina chilometri ! Magari la incontrerete per strada!

SIMONA VENTURA: tempo libero in palestra

A vederla, nessuno direbbe che Simona sia una donna davvero patita del fitness e della palestra. Non per il suo fisico, che è assolutamente invidiabile vista la sua età, ma perché sembra una donna completamente concentrata sulla sua carriera senza altri interessi. Invece Simona passa moltissime ore in palestra o a fare jogging, dedicando tantissimo del suo tempo libero al fisico. Su Facebook, la Ventura spesso posta dei veri e propri video esempio per i suoi follower, dove mostra esercizi da fare per scolpire i glutei o gli addominali. Se ci fate caso, prossima volta che la vedrete sul piccolo schermo, questa sua dedizione si nota bene.

FEDERICA NARGI: per amore

Miss Matri non può che essere una appassionata del fitness con un compagno calciatore! Infatti, mentre Alessandro, che si è appena ritirato, girava l'Italia cambiando squadra dopo squadra, Federica gli era sempre vicina e approfittava dei momenti in cui suo marito si allenava con la squadra per allenarsi a sua volta, spesso con un personal trainer. Anche lei, come molte altre sue colleghe, posta i video di questi allenamenti su Instagram. Fa piacere vederla allenarsi spesso all'aperto, come una persona qualsiasi, senza paura degli sguardi indiscreti dei passanti. Un latro possibile incontro, perché no?

GIANLUCA VACCHI: una strabiliante trasformazione

Gianluca Vacchi non è solo un ricchissimo ereditiero e un potentissimo influencer, ma è anche e soprattutto un uomo che, superati i 50 anni, mantiene ancora una forma assolutamente invidiabile. Chiunque lo segua su Instagram sa bene che i video in cui Gianluca fa attività fisica sono tantissimi...E non parliamo solo dei suoi balli virali. Tanti addominali, esercizi a corpo libero, palestra e poi...la #EnjoyBike ! Una bicicletta progettata da Vacchi stesso, un marchingegno che permette di fare allo stesso tempo attività aerobica ricevendo dei benefici raggi infrarossi che combattono il tessuto adiposo e la ritenzione idrica.

BARBARA BOUCHET: la regina del fitness

Chi non ricorda Barbara Bouchet ? La bellissima e carismatica bionda Barbara Bouchet è nata Barbel Goutscherola il 15 agosto 1943 a Liberec, in Cecoslovacchia e fu poi naturalizzata italiana. Presto divenne una delle migliori attrici italiane, ritagliandosi una fruttuosa nicchia nelle classiche commedie sexy degli anni settanta, nei gialli e nei grossi thriller polizieschi. Nel 1985, Bouchet ha fondato la sua società di produzione, ha aperto il suo centro benessere a Roma e ha lanciato la sua linea di libri e video di fitness. Viene considerata ancora oggi la "Jane Fonda italiana". Il suo business e passione sono proprio basate sull’attività fisica.

DILETTA LEOTTA:  allenamento e sudore

I complimenti nei confronti di Diletta Leotta sono ormai quasi una formalità. Parliamo senza dubbio del volto del momento della televisione italiana, una ragazza professionale che facendo gavetta è arrivata fino al palco dell'Ariston, ma che ha avuto un grande aiuto: la sua bellezza. Fisico statuario, bellezza che fa sognare tutti gli uomini italiani, migliaia e migliaia di followers su Instagram. Per mantenere la sua forma, Diletta passa ore e ore in palestra, come prontamente documenta con i suoi post dove la vediamo allenarsi e sudare. Anche in quelle occasioni è bellissima e impeccabile! L’impegno è comunque visibile: per essere così perfette ci deve essere del lavoro dietro, anche fosse solo di mantenimento.

GUENDALINA CANESSA: benessere e salute al primo posto

Ecco un'altra "malata" del fitness e della forma fisica, una donna che da tantissima importanza al suo corpo e alla sua salute. I risultati sono sotto gli occhi di tutti : a 39 anni l'ex moglie di Daniele Interrante e concorrente di Uomini e Donne di Maria De Filippi ha un fisico davvero impressionante, che fa invidia a ragazze molto più giovani di lei. Guendalina fa di tutto: palestra seguita da un personal trainer che la aiuta a scolpire il fisico, cross fit, addominali allo sfinimento e tanta corsa, spesso anche per le strade di Milano.

DWAYNE "THE ROCK" JOHNSON: un fisico bestiale

Per diventare l'attore più pagato di Hollywood ci vuole, nel vero senso delle parole, "un fisico bestiale". D'altronde The Rock, prima di entrare nel cinema, è stato giocatore NFL e lottatore di Wrestling. Mentre noi ancora dormiamo, Dwayne "The Rock" Johnson ha già fatto un allenamento di due ore. Ogni mattina, alle 4:00, si sveglia per sollevare pesi. Il potente attore ha palestre private installate in tutto il paese in modo che il suo intenso programma di viaggi non interrompa mai il suo regime di allenamento. D’altronde si vede!

CHRIS HEMSWORTH : quel fisico da super eroe

Chris Hemsworth può interpretare senza problemi una divinità sullo schermo, ma è solo perché ha il fisico di un super eroe. Per raggiungere il suo fisico divino, Hemsworth deve fare allenamenti più variegati rispetto al semplice sollevamento pesi. "Se faccio braccia un giorno, tra una serie e l'altra salto sui box", ha detto a Men's Health la stella con martello e ascia preferita di tutti . "Sollevando pesi e facendo cardio, continui a scioccare il tuo corpo e previeni problemi in determinate aree."

ZAC EFRON: discepolo di Patrick Murphy

Vero e proprio astro nascente dell'industria cinematografica americana, per ottenere questo fisico e rimanere abbastanza "scolpito" per Baywatch , Zac Efron è stato sottoposto a un regime di dieta ed esercizio fisico progettato dall'allenatore delle celebrità Patrick Murphy . A quanto racconta chi si è sottoposto alla stessa routine, Murphy gli ha fatto iniziare il digiuno intermittente. Ora, il digiuno intermittente non limita necessariamente l'apporto calorico, significa solo che puoi mangiare solo in una finestra di 8 ore ogni 24 ore. Questo accelera il metabolismo e fa sì che si brucino più calorie. Su Zac ha funzionato: ovviamente non è un fai da te. Sempre chiedere a un professionista del settore.

KIM KARDASHIAN: una clessidra perfetta

La puoi adorare o odiare, ma la figura a clessidra di Kim è innegabilmente impressionante. La fondatrice di KKW Beauty e mamma di tre figli è super dedicata alla sua dieta e alla sua routine di fitness, soprattutto da quando ha arruolato la trainer Melissa Alcantara, nel 2017, per aiutare a rassodare e tonificare il suo corpo. Le due si allenano cinque o sei giorni alla settimana e si svegliano all'alba per intensi allenamenti di body building che durano da una a due ore. Non sorprende che la parte del corpo preferita di Kim da allenare siano i glutei...chissà se li ha anche assicurati visto il duro lavoro a cui si sottopone?

JENNIFER LOPEZ: allenamento sempre nuovo con molta costanza

Inutile dirlo visto che sono sotto gli occhi di tutti: gli addominali di Jennifer Lopez non sono uno scherzo. Dal 2001 J. Lo lavora con più trainer - a seconda della costa su cui si trova - e spesso cambia i suoi allenamenti per mantenere le cose fresche e stimolanti. È una grande fan degli allenamenti HIIT con assi, allenamenti addominali che utilizzano una palla di stabilità, allenamento con i pesi di tutto il corpo e movimenti che tonificano i glutei, come la passeggiata dell'ornitorinco. Inoltre, Lopez non salta mai un allenamento. Come ben si sa la costanza è un elemento sempre premiante nella vita.

BRITNEY SPEARS: lo yoga per tonificare tutto e creare flessibilità

Britney ha condiviso su Twitter nell'agosto 2018 che le piace fare yoga in tournée, e molto. "Viaggiare da un hotel all'altro può farti impazzire, quindi ho deciso di iniziare a fare due ore di yoga in ogni stanza!" scrisse. “I pavimenti nudi mi hanno dato una presa abbastanza solida sul terreno senza un tappetino. Il giorno dopo ero molto dolorante, ma almeno dovevo usare saggiamente il mio tempo. " Lo yoga è ottima per tonificare tutto, dice Britney "Crea flessibilità per tutto il corpo e lavora sulla respirazione, la concentrazione, la forza del peso corporeo e l'equilibrio." Britney ha optato per un allenamento completo che non tralasci nessun espetto, neanche quello mentale.

NICOLE KIDMAN:  alta, snella e allenata

A 51 anni, Nicole Kidman sembra in una forma migliore che mai. L'attrice australiana è naturalmente alta e snella, ma anche mentre si destreggia nelle responsabilità di attrice di successo e mamma di quattro figli, Kidman trova il tempo di allenarsi e mantenersi in forma. È cresciuta in una famiglia di maratoneti, quindi la corsa è ancora una parte importante della sua routine . Giura anche di praticare ciclismo indoor e yoga, in particolare ashtanga e vinyasa. "Hai bisogno di tutto questo e, soprattutto quando invecchi, devi fare cose che non hanno un grande impatto sulle tue articolazioni", ha spiegato.

SABRINA FERILLI: allenamento frequente per un fisico statuario

Qualche anno fa, quando ha interpretato la spogliarellista Ramona nel film premio Oscar di Sorrentino, La Grande Bellezza, tutti sono rimasti scioccati di come l'attrice 50enne avesse ancora un corpo così bello. Sabrina infatti, cammina nuda in una delle scene del film, e sembra essere più vicina ai 20 anni che ai 50. Forse non molti sanno che Sabrina è una vera e propria patita del fitness. Non va mai in palestra meno di quattro volte a settimana e segue una dieta rigidissima che le permette di mantenere il fisico statuario che tuttora sfoggia. Anche nel suo caso l’impegno è ben ripagato dal risultato, ma nulla è gratis nella vita: bisogna guadagnarselo con il lavoro

CINDY CRAWFORD: un’allenatrice privata

Cindy Crawford lavora con la sua allenatrice, Sarah Hagaman, tre mattine alla settimana. "Facciamo allenamento a circuito per tutto il corpo usando pesi, alcune macchine e il mio peso corporeo con affondi e squat", ha detto. "Solitamente facciamo circa 10 minuti di pesi e poi un segmento cardio di cinque minuti. Faccio anche molte scale. Ripetiamo i pesi per 10 minuti e il cardio di cinque minuti almeno tre volte e poi finiamo con addominali e stretching ". Quando non è in palestra, Crawford inserisce esercizio nella sua vita sociale, sia che si tratti di escursioni o andare in bicicletta con suo marito o le sue amiche.

FEDERICA PANICUCCI: rapporto età e fisico semplicemente sorprendente.

La presentatrice di Mattino Cinque potrebbe tranquillamente essere considerata la più in forma di tutte le celebrità italiane, se facciamo un rapporto tra età (sono 54 quest'anno) e condizione fisica. Fa impressione vedere le foto di Federica in spiaggia : addome piatto, gambe tornite degne di una ventenne. Insomma, Federica sta davvero bene ! I suoi segreti ? Lei si definisce una fortunata perché, a quanto pare, è sempre stata magra è gode di un metabolismo molto accelerato. Nonostante ciò, Federica si allena costantemente, almeno tre volte a settimana, e i risultati sono assolutamente evidenti. Per non essere una patita del fitness non male!

PAOLO BELLI: da cicciottello a fisico statuario

Giusto dare spazio anche a lui : Paolo non ha certo un fisico scolpito o statuario, ma l'ex cantante del gruppo "I Ladri di Biciclette" ha fatto un cambiamento notevole negli ultimi anni, perdendo molti chili e ritrovando una figura invidiabile, una forma fisica che non vedevamo in Paolo nemmeno quando era giovane. Il segreto di tutto è stata proprio la sua grande passione, la bicicletta : Paolo ha iniziato a fare minimo due ore al giorno di bicicletta, e nei periodi di relax, le ore diventano addirittura dieci! Ecco svelato il segreto della sua perdita di peso.

ALESSANDRA AMOROSO: Zumba Fitness che passione!

La differenza tra la Alessandra Amoroso di inizio carriera (quella di Amici di Maria De Filippi, per intenderci) e quella di oggi è sotto gli occhi di tutti. Alessandra non è mai stata grassa, questo è un dato di fatto, ma i chili che la cantante ha perso sono davvero tantissimi. Molti si sono chiesti addirittura se dietro alla sua perdita di peso non ci fosse qualche problema di salute, ma Alessandra ha spiegato di essersi rimessa in forma grazie alla Zumba Fitness, disciplina per la quale possiede addirittura il patentino da istruttrice. Quando una disciplina fa bene e diventa una passione: eccone la dimostrazione con Alessandra.

GEPPI CUCCIARI: pallacanestro a volontà

Geppi è un altro esempio che riceve una menzione speciale in questa lista, pur non essendo una vera e propria femme fatale. La simpaticissima comica sarda ha avuto già un trascorso come cestista in gioventù, arrivando addirittura a giocare in serie A2 femminile. Proprio come nel caso di Paolo Belli che ha ripreso la bicicletta per rimettersi in forma, Geppi è tornata alla sua vecchia passione, la pallacanestro, per perdere i tanti chili che aveva accumulato. La trasformazione è innegabile e ora la Cucciari è un vero e proprio figurino!

GIORGIA PALMAS. Cardio e palestra

Forma e fisico invidiabile per l'ex velina di Striscia la Notizia, prossima moglie di Filippo Magnini. I 38 anni di Giorgia non si vedono e non si sentono, i geni sicuramente fanno la loro parte e non ci ricordiamo un solo momento della sua carriera in cui Giorgia sia apparsa più in carne. La Palmas non ha mai dichiarato di essere una vera maniaca del fitness, ma ora che sarà moglie di uno sportivo e che gli anni passano, Giorgia sta cercando di mantenere al meglio il proprio fisico grazie al cardio e alla palestra.

ANNA TATAGELO:  una tartaruga scolpita sugli addominali

Per cantare bene un fisico mozzafiato non è strettamente necessario, ma oggi, nel mondo dei social, la bellezza fa assolutamente la sua parte. Lo sa Anna Tatangelo che è una vera e propria maniaca del fitness, come ama rimarcare su Instagram con numerosi post dove mostra il suo fisico definito: figura slanciata, tartaruga scolpita sull'addome e un lato B che lascia senza fiato i tantissimi follower social della cantante, che la ricoprono di commenti positivi e like. Deve essere una bella soddisfazione per Gigi D'Alessio avere una donna così al suo fianco! Forse anche lui dovrebbe fare qualche cosa agli addominali.

VITTORIO BRUMOTTI: vivendo in sintonia con la biciletta

Quando si è stati sportivi professionisti, normalmente, le strade che si stagliano di fronte agli ex sportivi sono due : smettere di allenarsi completamente e lasciare che il fisico si avvii verso il viale del tramonto, o continuare con lo sport e mantenere la forma che si è conquistata dopo anni di sudore. Vittorio Brumotti, attuale inviato di Striscia La Notizia ed ex campione mondiale di Bike Trial ha scelto la seconda possibilità. Vittorio continua costantemente il suo allenamento su bicicletta, con acrobazie e virtuosismi che richiedono grande forza fisica.  Fatto da lui sembra facile ma non è così immediato!

PAMELA PRATI: si allena come una ragazzina

Pamela Prati, ultimamente tornata alla ribalta nella cronaca rosa per motivi non molto edificanti , si mostra in grande forma grazie al suo profilo Instagram, dove la vediamo allenarsi in palestra come una ragazzina. Fisico tonico e snello e soprattutto gambe ancora bellissime che non sembrano quelle di una 56enne ! Quali sono i suoi segreti? Pamela lo spiega senza peli sulla lingua : i geni sardi e prediligere le scale all'ascensore ! Insomma, fosse così facile davvero potremmo farcela tutti! Possiamo dire che si è sempre allenata e ci ha sempre tenuto molto quindi parte avvantaggiata.

MELISSA SATTA: una video rubrica per essere in forma

#TrainingWithMelissa è la video rubrica, con tanto di hashtag dedicato, che la bella Melissa Satta ha lanciato su Instagram per mostrare i suoi allenamenti, quelli che le permettono di avere ancora un fisico da ragazzina dopo la maternità. Melissa è tornata a vivere con serenità la sua storia d'amore con il calciatore Kevin Prince Boateng e questo evidentemente si riflette anche sulla sua forma fisica, che è la migliore in cui sia stata vista negli ultimi anni. Ovviamente i sacrifici di Melissa sono tanti e gli allenamenti estenuanti, ma ne vale la pena. Inoltre è un ottimo antistress!